ସମସ୍ତେ ଟେନିସ୍ ଖେଳି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେଟେନିସ୍ ବଲ୍ ମେସିନ୍। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ପସନ୍ଦ। ପ୍ରଥମତଃ, ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ପଦ୍ଧତିଗତ ବ୍ୟାୟାମ। ଏହି ପ୍ରକାରର ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ତେଣୁ ଆମେ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରେ ଚର୍ବିର ଦ୍ରୁତ ଜଳନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଟେନିସ୍ ଖେଳିପାରିବା। ପ୍ରତିଦିନ ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ବିଶେଷକରି, ଏହା ଆମର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରଭାବକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ।
ସେହି ସମୟରେ, ଟେନିସ୍ ଖେଳିବାଟେନିସ୍ ସୁଟିଂ ମେସିନ୍ଏହା ବିଷମୁକ୍ତିର ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରଥମତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଟେନିସ୍ ଖେଳନ୍ତି, ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆମ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ କ୍ଷରଣର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେବ। ଏହି ସମୟରେ, ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ରଙ୍ଗଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଝାଳ ସହିତ ଶରୀରକୁ ନିର୍ଗତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆମକୁ ଶରୀରରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ଜମାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବେ ବି ଭଲ। ବିଶେଷକରି କଳା ଦାଗ କିମ୍ବା ମଳିନ ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଟେନିସ୍ ସହିତ ଲାଗି ରହିବା ସମ୍ଭବ, ଯାହା ଆମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିଷମୁକ୍ତି ପାଇଁ ବହୁତ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଚାପକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଟେନିସ୍ ମଧ୍ୟ ଖେଳିପାରିବେ। ଆଧୁନିକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଚାପ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ। ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ଚାପକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଟେନିସ୍ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ, ଆମକୁ ବଲ୍ ମାରିବା ପାଇଁ ର୍ୟାକେଟ୍ ଜୋରରେ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ହଁ, ଏବଂ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟରେ, ଏହି ସମୟ ଭାବନାକୁ ବାହାର କରିବାରେ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପକୁ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାମରେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଟେନିସ୍ ଖେଳିପାରିବେ।
ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ଦ୍ୱାରା ସମସ୍ତେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ୍ଷମତାକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଟେନିସ୍ ନିଜେ ଏକ ପଦ୍ଧତିଗତ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ସେହି ସମୟରେ, ଯେଉଁମାନେ ଟେନିସ୍ ଖେଳୁଛନ୍ତି ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇପାରିବେ ଯେ ଆମକୁ ବଲ୍ ର ସ୍ଥିତି ଏବଂ ଦିଗ ଅନୁସାରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ ଆମର ବାହୁକୁ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ୍ଷମତାକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶର ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଆମ ପାଇଁ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ।
ସେହି ସମୟରେ, ଆମେ ଟେନିସ୍ ଖେଳିବାକୁ ଜିଦ୍ ଧରିଥାଉ, ଯାହା ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ। ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ ସମସ୍ତେ ଏହା ପାଇପାରିବେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ କରୁ, ଏହା ଦେଖିପାରିବ ଯେ ଏହା କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାତ ବାଇସେପ୍ସକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଆମକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କାନ୍ଧ ଏବଂ ହାତ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ଆମକୁ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ।
ଉପରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟତୀତ, ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେ ଟେନିସ୍ ଖେଳି ଆମର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା। ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଟେନିସ୍ ଖେଳି ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା, ଯାହା ଆମର ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। । ସେହି ସମୟରେ, ଆମେ ଟେନିସ୍ ଖେଳି ଆମ ଶରୀରର ଅମ୍ଳଜାନ ଚାହିଦା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା, ଯାହା ଆମ ପାଇଁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଏହା ଆମର ହୃଦ୍ପଲ୍ମୋନାରୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ସାଧାରଣ ସମୟରେ, ଆମେ ଅଧିକ ଟେନିସ୍ ଖେଳିଥାଉ, ଯାହା ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଆମ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ।
ଟେନିସ୍ ଉପକରଣ
ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ଆମକୁ ଉପକରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଆମକୁ ଏକ ର୍ୟାକେଟ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆମେ ଏହାକୁ ଏକ ଆର୍ଥିକ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ବିଚାର କରିପାରିବା, ତେଣୁ ଆମେ ଏକ ମୌଳିକ ର୍ୟାକେଟ୍ ବାଛିବା ଉଚିତ, ଏବଂ ଆମେ ଟେନିସ୍ ପୋଷାକର ଏକ ସେଟ୍ ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଉଚିତ। ଆର୍ଥିକ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ କିଣିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।ଟେନିସ୍ ତାଲିମ ମେସିନ୍ତାଲିମ ଅଂଶୀଦାର ଭାବରେ: ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସୁଟିଂ ଟେନିସ୍ ମେସିନ୍ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ବଲ୍ ମଧ୍ୟ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ। ସାଧାରଣତଃ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ତାଲିମ ବଲ୍ ଯଥେଷ୍ଟ।
ପାଇଁଟେନିସ୍ ଫିଡିଂ ମେସିନ୍ କିଣୁଛି:
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅକ୍ଟୋବର-୨୧-୨୦୨୧