ଉ. ଟେନିସ୍ ଆଜି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକଶିତ ହୋଇଛି ଏବଂ ବିଶ୍ୱର ଦ୍ୱିତୀୟ ବୃହତ୍ତମ ଖେଳ ପାଲଟିଛି।
୧୯୭୦ ଦଶକରେ, ଛୋଟ ଟେନିସ୍ ପ୍ରଚଳନ ଯୋଗୁଁ, ଟେନିସ୍ ଶିଖିବାର ଯୁଗ ବହୁତ ଆଗକୁ ବଢ଼ିଯାଇଥିଲା। ଆପଣ ତିନି ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଖେଳିବା ଶିଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ବର୍ତ୍ତମାନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାରରଟେନିସ୍ ବଲ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମେସିନ୍ବଲ ବାହାରକୁ ଗୁଳି କରିବା ପାଇଁ ଏବଂଟେନିସ୍ ତାଲିମ ସହାୟକ ଉପକରଣଟେନିସ୍ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବଜାରରେ।
୧୯୬୦ ଦଶକରେ, ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କୁ ଆମେଚର ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଇଥିଲା, ଯାହା ବିଶ୍ୱର ଟେନିସ୍ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ପ୍ରତିଯୋଗିତା ସ୍ତରକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିଥିଲା! ବିଜ୍ଞାନ ଏବଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିର ବିକାଶ ଟେନିସ୍ ରାକେଟ୍ କାଠ ରାକେଟ୍ ରୁ ଆଲୁମିନିୟମ୍ ମିଶ୍ରଧାତୁକୁ କାର୍ବନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛି, ଯାହା ରାକେଟ୍ କୁ ହାଲୁକା, ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ସହଜ ଏବଂ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଛି। ତଥାପି, ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଟେନିସ୍ ଶିଖିବା ପ୍ରତି ଲୋକଙ୍କ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍, ଟେନିସ୍ ବହୁତ ଭଲ। ଏହା ଶିଖିବା କଷ୍ଟକର। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ପରେ ହାର ମାନିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ଲକ୍ଷ୍ୟରେ, ITF (ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଟେନିସ୍ ଫେଡେରେସନ୍) ୨୦୦୭ ମସିହାରେ ହଜିଯାଇଥିବା ଛାତ୍ରମାନଙ୍କୁ ଆକର୍ଷିତ କରିବା, କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଟେନିସ୍ ଜନସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ କୁଆୟି ଟେନିସ୍ (ଇଂରାଜୀ ନାମ Play&Stay) ବିଶ୍ୱରେ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲା।
ଛୋଟ ଟେନିସ୍ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସହଜ ଟେନିସ୍ ବ୍ୟତୀତ, ଅନେକ ଚୀନ୍ ଏବଂ ବିଦେଶୀ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କର ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ନିଜସ୍ୱ ଶିକ୍ଷାଦାନ ପଦ୍ଧତି ରହିଛି। ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଦେଶ ଏବଂ ବିଦେଶରେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନେ ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତି, ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଏକ ବଲ୍ ଧରିଥାନ୍ତି, ତାଙ୍କ ହାତକୁ ଭୂମିକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତି ଏବଂ ଛାତ୍ର ବଲ୍ କୁ ଚାପୁଡ଼ା ଦିଅନ୍ତି। ଏହି ଦୃଶ୍ୟ ଦେଶ ଏବଂ ବିଦେଶରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
B. ଟେନିସ୍ ଶିଖୁଥିବା ସମସାମୟିକ ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ଶିକ୍ଷାଦାନ ପଦ୍ଧତିର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ।
ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କୁ ଟେନିସ୍ ଶିଖିବା ଶିଖାଇବା ପାଇଁ, ଶିକ୍ଷାଦାନ ପଦ୍ଧତିକୁ ଦୁଇଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ:
(୧) ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ: ବଲ୍କୁ ଏକ ସ୍ଥିର ବିନ୍ଦୁରେ ରଖିବା। ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, ବଲ୍କୁ ଛାଡ଼ିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କ ହାତକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତି, ଏବଂ ବଲ୍ର ଅବତରଣ ବିନ୍ଦୁ ଅପରିବର୍ତ୍ତିତ ଏବଂ ସଠିକ୍ ରହିଥାଏ। ଛାତ୍ର ଜଣକ ତାଙ୍କ ପାଖରେ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଠିଆ ହେଲେ ଏବଂ ବଲ୍କୁ ମାରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାଟ୍କୁ ଘୁଞ୍ଚାଇଲେ।
ଏହି ମୋଡ୍ରେ, ହିଟିଂ ପଏଣ୍ଟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧରିହୁଏ, ଯାହା ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ସ୍ଥିର ଏବଂ ସଠିକ୍ ହିଟିଂ ପଏଣ୍ଟ ହେଉଛି ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାଥମିକ ସର୍ତ୍ତ। ହିଟିଂ ପଏଣ୍ଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ପରେ, ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ବଲ୍କୁ ଆଘାତ କରେ। ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ ଏବଂ ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ହଜିଯିବ। ତେଣୁ, ଆରମ୍ଭକାରୀମାନଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦେବା ଚୀନ୍ ଏବଂ ବିଦେଶୀ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କର ସର୍ବସମ୍ମତି ପାଲଟିଛି। ଯଦିଓ ସମସାମୟିକ ବଲ୍ ମେସିନ୍ ପ୍ରାୟ ଶହେ ବର୍ଷ ଧରି ଅଛି, ତଥାପି ଚୀନ୍ ଏବଂ ବିଦେଶୀ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନେ ସିଧା ହାତ ସହିତ ବଲ୍କୁ ଏକ ସ୍ଥିର ବିନ୍ଦୁରେ ରଖିବାର ଶିକ୍ଷା ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ଏହି ମୋଡ୍ରେ, ହିଟିଂ ପଏଣ୍ଟ ସ୍ଥିର ଥାଏ, ଏବଂ ବଲ୍କୁ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ଆଘାତ କରିବାର କ୍ରିୟା ପୁନରାବୃତ୍ତି କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରର ସଠିକ୍ ଗତି ମଧ୍ୟ ଶିଖିବାକୁ ପଡିବ। ଏହିପରି, ସ୍ଥିର-ବିନ୍ଦୁ ସ୍ଥିତିକରଣ ମୋଡ୍ରେ, ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଏକା ସମୟରେ ଖେଳିବା ଶିଖିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଛାତ୍ରମାନେ କେବଳ ବଲ୍କୁ ଆଘାତ କରିବା ପାଇଁ ହାତର ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ପାଦଚିହ୍ନର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରର ଗତି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ, ଯାହା ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆରମ୍ଭରେ ଉଭୟ ହାତ ଏବଂ ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ହାତର ତରଙ୍ଗ ଏବଂ ପାଦ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରର ଗତି ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବା ଶିଖିବେ।
(୨) ଦ୍ୱିତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ବଲ୍କୁ ଗତି କରିବା ଏବଂ ମାରିବା ଶିଖନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ତାଙ୍କ ହାତରେ ବଲ୍ ଫିଙ୍ଗିବେ କିମ୍ବା ଏକ ରାକେଟ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ବଲ୍କୁ ପଠାଇବେ। ହାତରେ ବଲ୍କୁ ଟସ୍ କରିବା ହେଉ କିମ୍ବା ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବଲ୍କୁ ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ରକେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ହେଉ, ବଲ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ସମାନ ପଏଣ୍ଟ୍କୁ ପଠାଇବା ଅସମ୍ଭବ। ଏହାର ଏକ ପରିଣାମ ହେଉଛି: କାରଣ ଅବତରଣ ପଏଣ୍ଟ ସର୍ବଦା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି, ହିଟିଂ ପଏଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି, ଏବଂ ଷ୍ଟେପ୍ ପଏଣ୍ଟ ସେହି ଅନୁସାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଆରମ୍ଭକାରୀମାନେ ପାଦ ଯତ୍ନ ନ ନେବା, ହାତ ଯତ୍ନ ନ ନେବା, ହାତ ଯତ୍ନ ନ ନେବା ଏବଂ ପାଦ ଯତ୍ନ ନ ନେବାରେ କ୍ଷତି ଅନୁଭବ କରିବେ, ଏବଂ ଏକ ଭଲ ସଟ୍ ପାଇବା ବିରଳ। ତତ୍ତ୍ୱଗତ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସଠିକ୍ ଚାଳନା ସଂଖ୍ୟା ବହୁତ କମ୍। ଏକ ସଠିକ୍ ହିଟିଂ ଦକ୍ଷତା ଗଠନ ପାଇଁ କଣ୍ଡିସନିଂ ଗଠନ ପାଇଁ ସଂଖ୍ୟା ସଂଗ୍ରହ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି କାରଣରୁ ଟେନିସ୍ ଶିଖିବା କଷ୍ଟକର।
C. ମୋର ପ୍ରତିକାର:
ଆଧୁନିକ ଟେନିସ୍ ବଲ୍ ମେସିନଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ ଏକ ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ବ୍ୟବହାର ହୋଇଆସୁଛି। କିନ୍ତୁ ବଲ୍ ଶିଖିବାର ପଦ୍ଧତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଠିଆ ହୋଇ ବଲ୍ ଶିଖିବା। ଛୋଟ ଟେନିସ୍ ହେଉ କିମ୍ବା ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସହଜ ଟେନିସ୍, ଆରମ୍ଭକାରୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଠିଆ ହେବା ଶିଖନ୍ତି। ଫଳାଫଳ: ଟେନିସ୍ ଶିଖିବା କଷ୍ଟକର।
ଏହି ବର୍ଷ ଆରମ୍ଭରୁ, ମୁଁ ସେନ୍ ଜିଆନକ୍ୟୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଟେନିସ୍ ବଲ୍ ଡେଲିଭରି ମେସିନ୍ ଏବଂ ସେନ୍ ଜିଆନକ୍ୟୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଟେନିସ୍ ଚାରି-ପଦକ୍ଷେପ ଶିକ୍ଷାଦାନ ପଦ୍ଧତି ଲଞ୍ଚ କରିଛି। ବଲ୍ ଫିଡର ହେଉଛି ହାର୍ଡୱେର୍, ଏବଂ ଚାରି-ପଦକ୍ଷେପ ଶିକ୍ଷାଦାନ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ସଫ୍ଟୱେର୍। କେବଳ ହାର୍ଡୱେର୍ ଏବଂ ସଫ୍ଟୱେର୍ ସହିତ ଏହା କାମ କରିପାରିବ। ହାର୍ଡୱେର୍ ବିନା, ଚାରି-ପଦକ୍ଷେପ ଶିକ୍ଷାଦାନ ପଦ୍ଧତି ଶିକ୍ଷା ଦିଆଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। କାରଣ ଚାରି-ପଦକ୍ଷେପ ଶିକ୍ଷାଦାନ ପଦ୍ଧତିର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ବସି ଅଭ୍ୟାସ କରିବା, ଯାହା ପାଇଁ ଡେଲିଭରି ବିନ୍ଦୁର ସଠିକତା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ସେନ୍ ଜିଆନକ୍ୟୁ ଏହା ହାସଲ କରିପାରିବେ।
ଚାରି-ପଦକ୍ଷେପ ଶିକ୍ଷାଦାନ ପଦ୍ଧତି ପୁରୁଷ, ମହିଳା, ବୃଦ୍ଧ କିମ୍ବା ଯୁବକ ନିର୍ବିଶେଷରେ ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ। ଏଥିରେ ସମସ୍ତ ମୌଳିକ ଟେନିସ୍ ଦକ୍ଷତା, ପୃଥିବୀ ପତନ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଏବଂ ପୃଥିବୀରେ ନ ପଡ଼ୁଥିବା ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ରହିଛି। ଆପଣ ଚାରି-ପଦକ୍ଷେପ ଶିକ୍ଷାଦାନ ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ଶୀଘ୍ର ଶିଖିପାରିବେ, ତଳ ରେଖା ଆଗରେ ଭଲି ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଚାପ ଠାରୁ ନେଟ୍ ଆଗରେ ଭଲି ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଚାପ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ।
ପଦକ୍ଷେପ ୧: ବସି ଖେଳିବା: ହାତକୁ କିପରି ସୁଇଙ୍ଗ କରିବେ ଶିଖନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ରାକେଟ୍ ଧରିବା, ରାକେଟ୍କୁ ନେତୃତ୍ୱ ଦେବା ଏବଂ ବଲକୁ ମାରିବା ପାଇଁ ରାକେଟ୍ କୁ ସୁଇଙ୍ଗ କରିବା। ସଠିକ୍ ହିଟିଂ ପଏଣ୍ଟକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବା।
ପଦକ୍ଷେପ ୨: ଠିଆ ହୁଅ ଏବଂ ଖେଳ: ତୁମର ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରକୁ ତୁମର ଡାହାଣ ପାଦରୁ (ଡାହାଣ ହାତରେ ର୍ୟାକେଟ୍ ଧରି) ତୁମର ବାମ ପାଦକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ଶିଖ। ଯେତେବେଳେ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହେଉଛି, ତୁମର ବାହୁଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ କରିବାକୁ ଏବଂ ବଲ୍ ମାରିବାକୁ ଚଲାଅ। ହାତ ଏବଂ ପାଦ ସମନ୍ୱୟ ଶିଖ।
ପଦକ୍ଷେପ 3: ଚାଲିବା ଏବଂ ଖେଳିବା ଗୋଟିଏ ପଦକ୍ଷେପ → ପାଞ୍ଚଟି ପଦକ୍ଷେପରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଚାଲିବା ପରି ଡାହାଣ ପାଦକୁ ଟାଣିବା ଶିଖନ୍ତୁ (ପରିଚୟ), ଠିକ୍: ଡାହାଣ ପାଦ ସହିତ ଆଗକୁ ପାଦ ଦେବା ସମୟରେ, ଡାହାଣ ହାତ ପଛକୁ ହଲୁଥାଏ (ର୍ୟାକେଟ ଧରିବା ସମୟରେ ବାମ ହାତ ବାମ ପାଦ ହୋଇଥାଏ), ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଡାହାଣ ପାଦ ଟାଣି ଦିଆଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଶରୀର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ଡାହାଣ ପାଦ ଉପରେ ଥାଏ। ତା'ପରେ ହିଟିଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଦ୍ୱିତୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ପଦକ୍ଷେପରୁ ପାଞ୍ଚଟି ପଦକ୍ଷେପ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଦୂରତା ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଚାଲିବା ଗତି ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ଚତୁର୍ଥ ପଦକ୍ଷେପ: ଦୌଡ଼ ଏବଂ ଲଢ଼। ଚତୁର୍ଥ ପଦକ୍ଷେପ ଏବଂ ତୃତୀୟ ପଦକ୍ଷେପର ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମାନ, ପାର୍ଥକ୍ୟ ଗତିରେ ରହିଛି। ଏହା ଯେପରି ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବାର ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ସମାନ। ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣ ପାଦରେ ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରର ନିରନ୍ତର ଆଦାନପ୍ରଦାନ। ବଲକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ହେଉଛି ଶିଖିବା: ଗତିର ଶେଷ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଡାହାଣ ପାଦରେ ରାକେଟ୍ ଟାଣିବା (ଯେତେବେଳେ ଡାହାଣ ହାତରେ ରାକେଟ୍କୁ ତଳ ରେଖା ଭାବରେ ଧରି ବଲକୁ ଆଘାତ କରିବା)।
ବର୍ତ୍ତମାନର ସମୟ,ଟେନିସ୍ ସର୍ଭିଂ ବଲ୍ ମେସିନ୍ଟେନିସ୍ ଖେଳାଳିଙ୍କ ପାଇଁ ବଜାରରେ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ, ଯଦି ଆପଣ କିଣିବାକୁ କିମ୍ବା ବ୍ୟବସାୟ କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ, ଦୟାକରି ସିଧାସଳଖ ଆମର କାରଖାନା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ:
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ-୧୯-୨୦୨୧